Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Durch ruhige, fließende Bewegungen werden gezielt Muskeln gestärkt, die Körperhaltung verbessert und die Beweglichkeit erhöht. Im Fokus steht die tiefliegende Rumpfmuskulatur – sie sorgt für Stabilität, entlastet den Rücken und unterstützt eine gesunde Haltung.
Das Training eignet sich für alle Fitnesslevel und ist besonders schonend für Gelenke und Wirbelsäule. Pilates fördert nicht nur Kraft und Beweglichkeit, sondern trägt auch zur Stressreduktion und mentalen Entspannung bei.
Pilates mit Yvonne – bewusst bewegen, gesund bleiben
Yvonne unterrichtet seit 2022 Pilates im Turnverein und bringt dabei viel Einfühlungsvermögen und Freude an der Bewegung mit. Ihre sportliche Laufbahn begann früh: Mit 18 Jahren absolvierte sie die C-Trainerlizenz für Fitness und Aerobic beim DOSB und leitete anschließend Kurse beim TV-Oberotterbach.
Im Laufe der Jahre entwickelte sie ein wachsendes Interesse an gesundheitsorientiertem Training. 2021 absolvierte sie eine Weiterbildung zur Pilates-Trainerin beim Deutschen Turner-Bund (DTB), um ihr Wissen zu vertiefen und neue Impulse zu setzen. Seitdem gestaltet sie ihre Stunden mit einem klaren Fokus auf Körperbewusstsein, Stabilität und Beweglichkeit – immer mit dem Ziel, den Teilnehmer*innen eine nachhaltige und wohltuende Praxis zu ermöglichen.
Ergänzend hat Yvonne Weiterbildungen zum Stretching-Instructor sowie zur DTB-Kursleiterin für Beckenbodentraining abgeschlossen. Ihre Kurse sind strukturiert, achtsam und für alle Erfahrungsstufen geeignet – ideal für alle, die Pilates als sanfte, aber effektive Trainingsform für Gesundheit und Wohlbefinden entdecken möchten.
„Veränderung geschieht durch Bewegung, und Bewegung heilt.“ – Joseph Pilates
Dieses Zitat begleitet sie in ihrer Arbeit – denn für Yvonne ist Bewegung nicht nur Training, sondern ein Weg zu mehr Lebensqualität und innerer Balance.
Vorteile von Pilates
- Sanfte Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
- Unterstützung bei Rückenschmerzen und Verspannungen
- Effektives Ganzkörpertraining – auch zur Prävention geeignet
Pilates-Kurs in der Otterbachhalle – alle Infos
🕗 Zeit: donnerstags, 8:00–9:00 Uhr
📍 Ort: Otterbachhalle, Oberotterbach
✅ Keine Anmeldung erforderlich – einfach vorbeikommen und mitmachen
💶 Kosten: im Rahmen der Vereinsmitgliedschaft inklusive (keine zusätzlichen Gebühren)
👕 Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder barfuß, ggf. eigene Matte (vor Ort vorhanden), Handtuch
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Für wen ist der Pilates-Kurs geeignet?
Für alle Fitnesslevel – von Einsteiger*innen bis zu Fortgeschrittenen. Auch Personen mit Rückenbeschwerden können teilnehmen (bei gesundheitlichen Einschränkungen bitte vorher ärztlich abklären).
Muss eine Anmeldung erfolgen?
Nein. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich – einfach donnerstags zur angegebenen Zeit in die Otterbachhalle kommen.
Welche Ausrüstung wird benötigt?
Bequeme Sportkleidung, Handtuch, rutschfeste Socken oder barfuß. Eine eigene Matte kann mitgebracht werden, es sind aber auch Matten vor Ort vorhanden.
Fallen Kosten für den Kurs an?
Nein. Der Kurs ist in der Vereinsmitgliedschaft enthalten und verursacht keine zusätzlichen Gebühren.
Wie lange dauert eine Pilates-Stunde und wie ist sie aufgebaut?
Eine Einheit dauert rund 60 Minuten. Sie beginnt mit einer sanften Aufwärmphase, um Muskeln und Gelenke zu mobilisieren. Es folgen gezielte Pilates-Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen, die vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur, aber auch Rücken, Beine und Arme kräftigen und dehnen. Zum Abschluss gibt es eine entspannende Cool-down-Phase, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.
Was bringt Pilates?
Pilates stärkt die Rumpfmuskulatur, verbessert die Körperhaltung, erhöht die Beweglichkeit und kann Verspannungen sowie Rückenschmerzen vorbeugen.
Wo findet der Kurs statt?
In der Otterbachhalle, Karl-Meyer-Straße 1, Oberotterbach.
Wann findet der Kurs statt?
Jeden Donnerstag von 8:00 bis 9:00 Uhr.